Published By Anant on 30 Oct, 2023 Timesrecipe.com
ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है इस बदलते मौसम में, जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है। ऐसे में आप 5 ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, दर्द और सूजन को कम करने मे काफी लाभ मिलेगा।
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यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जिसके कारण यह दर्द को कम करता है।
1. भीगा अखरोट
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बादाम में मोनोसैचुरेटेड , पॉलीसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। जो दर्द को कम करने मे मदद करती है।
2. बादाम
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खजूर मे कैल्शियम के साथ फाइबर, फॉस्फोरस, पौटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियमऔर कॉपर मौजूद होता है, जो हड्डियां को मजबूत बनाता हैं। जिससे जोड़ों के दर्द और कमजोरी दूर होती है।
3. खजूर
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किशमिश हमे इन्स्टेन्ट एनर्जी देता है साथ ही साथ ये जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता हैं
4. किशमिश
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अंजीर के सेवन से भी जोड़ों के दर्द मे राहत मिलती है।
5. अंजीर
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